nie wiem

nie no ja wiem jedno jem to przed posilkami bo po to***** juz mi przeszlo ale fatalnie bylo

Okey rozumiem. Dieta plus FBW i będą efekty:) Wiem że w walce masa nie odgrywa dużej roli, ale nie podoba mi się to że jestem szczupły. Owszem mam atuty jak szybkość itp, ale w parterze jest o wiele ciężej z moją wagą. Mięśnie jakieś tam są nie jest aż tak tragicznie ale te 10kg by mi sie przydało :)

Witam wszystkich. Zdecydowałe się na odpowiedz na tego posta ponieważ denerwują mnie pewne kwestie: 1. Często spotykam się z wypowiedziami, że czegoś nie warto, coś jest dobre, coś jest złe przez ludzi, którzy nigdy dokładnie nie poznali tego o czym piszą. Mam tu na myśli post o nie wchodzeniu na tego typu stronki. Akurat znam tych ludzi (z firmy [...]

Może i powinienem wchłaniać więcej kcl ale jakoś nie potrafię tak no szczerze nie trawię swojego wglądu i wiem ze muszę nie ze chce ale muszę do wakacji skończyć redukcję i tyle chyba nie ma aż takiej tragedii te 1500kcl chyba jest wystarczające a jak nie to nie mógł bym stanu białka suplementami nadgonić i byłoby ok ?

Wszystko to wiem. Jednak są też dobre ćwiczenia na poprawę dynamiki tego ruchu z piłkami lekarskimi, expanderami itp. I o nie właśnie mi chodzi. Bo te 1000 s. to wiem, że dobrze jest robić codziennie... A z tym zejściem na nogach to przesadziłeś (zwłaszcza, że mam 190cm wzrostu). Kąt 90* to minimum (u mnie +/-110*, a piłkę uderzam wyskakując na [...]

[...] dance traktuję póki co jako zabawę, aczkolwiek na zajęciach daję z siebie wszystko. Jasne, rozumiem, że muszę się określić, dlatego jak na razie wgryzam się w treść forum i nie zawracam głowy :) Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie treningu. Co do treningu całego ciała, a tyłka w szczególności coś już wiem, po lekturze różnych tutejszych [...]

mnie nie obchodzi kto bierze bral i na co umral. Wiem jedno koks nie byl wynaleziony z mysla zwiekszania masy mieniowej (to tylko skutek uboczny)wiec nie powinno sie go stosowac i tyle. a kto bierze to jego sprawa. to tak samo jakby potepiac ludzi uzywajacych kondonow. Pozdr

No tez mam ten problem jesli chodzi o diete no ja jej nieposiadam. Wiele osob jakos godzi szkole czy prace z dieta lecz ja jestem w klasie maturalnej sporo nauki sporo lekcji sporo fakultetow no a przerwy 5 minutowe czasem niewystarczaja.Wiec wiem o czym mowisz i spokojnie napewno mozesz poradzic sobie teraz bez diety. jedz 5-6 posilkow dziennie i [...]

mam 178 cm wzrostu,waga po redukcji obecnie troche ponad 71 kg,przed redukcja 80.5kg. jestem typowym-uzywajac wysluzonej nomenklatury-ektomorfikiem,staz juz podawalem. obecnie cwicze systemem: pn silka kolo 15.,bjj 20.30 wt silka sr bjj 20.30 czw silka pt silka sb off nd off takze,jak widac, czesto wegle musza mi towarzyszyc w zasadzie przez caly [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi, wszystkie. Teraz tak. Wiem, że jest już napisane tego w chu w internecie, i że google nie boli, ale chciałbym się dowiedzieć które konkretne produkty zawięrają najwiecej białka, węglowodanów i co należy spożywać by dobrze się przyswajało itp.

[...] sposób juz prawie wszystko, co chciałem wiedzieć (może z wyjątkiem tego numeru certyfikatu ITF K. Nasiłowskiego). A chciałem, żeby pewne rzeczy były wreszcie głosno i wyraźnie powiedziane, żeby ludzie mogli sobie sami wyrobić zdanie na pewne sprawy, a nie tylko opierali się na kolorowych reklamówkach. W końcu obaj w tej strukturze byliśmy, [...]

Noone- przyjedź do Krakowa i sprawdź to osobiście , jeżeli jesteś wojownikiem nie stchórzysz!!!!. Może jesteś kolejnym machaczem kijem bo chyba juz wiem kim jesteś! thorn

Dobra, toście mnie przekonali, chcę być instruktorem CK. Tak, wiem, jestem świadom trudów jakich muszę sie podjąć. Podobno aż trzy zjazdy trzeba odbyć aby czarny pas zdobyć i ten szalenie ciężki egzamin. Zaschło mi w gardle z wrażenia. Chłopaki mam juz papiera państwowego, 50 chłopa pod sobą, tak wspominam bo podobno to bardzo pomaga w postępach w [...]

a dlaczego nie honorowy pojedynek z tego co wiem to na swiecie odbywa sie ich duzo bynajmniej ludzie od Bryla mi tak mowili. Doradca w dziale Combat/samoobrona Kazali mi to napisac

Ja byłem niedawno u specjalisty, cena leczenia krótkowzroczności za jedno oko to 1900-2300 zł. Po leczeniu nie ma żadnych powikłań. Warunek - 20 lat, czyli kiedy się oko stabilizuje. Leczenie od -15 do +6 dioptri oraz astygatyzm. Po zabiegu przez 1 dzień nie powinno sie przemęczać oczu. Jeśli wada się cofnie to macie gwarancję i zrobią wam drugi [...]

to jest albo zylak powrózka nasiennego,albo wodniak wiem to z autopsji ale ja to juz mam za sobą i raczej jest dobrze.Idź do urologa i sie nie martw bo z tym sie da żyć,a co najważniejsze wyleczyć poprzez usuniecie tego:):):)

Kurde strasznie dużo kreatyny bierzesz. ciężko powiedzieć bo cell pump to też jest jabłczan, a w masakrze masz kilka rodzajów. bardzo zdublowałeś suplementy. to samo z glutaminą - jest we wszystkich stakach. ogólnie kreatynę polecam tradycyjnie rano na czczo i po treningu. podobnie z glutaminą. natomiast preparaty argininowe na pompę (wiem, że [...]

Tak myślę, ale dawka czyli kapsułka dziennie to 2000% zapotrzebowania na wit. b12. Więc nawet nie przekraczając to bardzo dużo. Nie jestem dzieckiem i wiem, że SPORTOWCYnie takie rzeczy biorą i w nie takich ilościach i się dobrze mają ale ciekaw jestem czy warto kupować droższe multiple sport Olimpu, które ma po 2000% niektórych witamin, czy może [...]

przy podciaganiu nachwytem bic az tak starsznie nie pracuje i spokojnie wystarcza wiem bo sam tak cwiczylem dosc dlugo i spokojnie bic dawal rade (we wioslowanie lekko mniejszy ciezar ale za to udawalo sie prawie calkowicie wyizolowac najszerszy)

Tak wiem. Teraz nawet jak ćwiczę tym planem, co jest na pierwszej stronie(mowa o split), to po treningu nie czuję się styrany. Lekko zmęczony, ale to wszystko. Żadnych zakwasów, itp. Lekka pompa tylko.